건강이 으뜸

목차 망고는 ‘과일의 왕’이라고 불릴 만큼 맛과 영양이 풍부한 과일이에요. 하지만 막상 망고를 고르려면 어떤 종류를 선택해야 할지, 어떻게 보관해야 할지 고민될 때가 많죠? 오늘은 망고의 효능부터 보관법, 종류별 차이점, 맛있게 먹는 방법까지 꼼꼼하게 정리해봤어요!  1. 망고의 효능망고는 비타민, 항산화제, 식이섬유가 풍부한 과일로, 건강에 여러 가지 긍정적인 영향을 미쳐요. 최근 연구에 따르면 망고 섭취가 인슐린 저항성을 낮추고, 2형 당뇨병 예방에 도움이 될 수 있음이 밝혀졌어요. 미국 일리노이 공과대학 연구진이 진행한 실험에서 매일 망고 2컵(약 330~350g) 섭취가 인슐린 기능을 개선하고, 혈당 조절 능력을 높이는 데 효과적이라는 결과가 나왔어요. 그 결과, 망고를 먹은 그룹은 인슐린 저항성..