눈 건강 영양제 유명회사 루테인 추천제품 Top3

목차

 

눈영양제 고르는 것도 일이네요. 서로 다른 함량에 3개월분 6개월분 거기에 외국 제품까지 종류가 너무 많아 머리가 다 지끈지끈 거립니다.

 

어머님 드리려고 고르다 믿을 수 있는 회사 제품으로 쉽게 비교할 수 있으면 보시는 분 편할 것 같아 정리해서 소개드립니다.

 

루테인 효과

1. 루테인과 지아잔틴 성분 안내

루테인과 지아잔틴은 눈 건강에 중요한 역할을 하는 카로티노이드 계열의 항산화 성분입니다. 두 성분은 눈의 망막, 특히 중심시력을 담당하는 황반에 고농도로 존재하며, 외부의 유해한 빛으로부터 눈을 보호하고 정상적인 기능을 유지하는 데 기여합니다.

루테인(Lutein)

● 역할 및 기능: 루테인은 황반의 주변부에 주로 분포하며, 강한 빛이나 유해 요인들로부터 눈을 보호하고 정상적인 기능을 하게 하는 물질입니다.
● 섭취 필요성: 체내에서 합성되지 않기 때문에 반드시 외부로부터 보충해야 합니다. 녹색 잎채소, 오렌지 같은 황색 과일 등에 함유되어 있어 평소 식단으로도 쉽게 섭취할 수 있습니다.

 

지아잔틴(Zeaxanthin)

● 역할 및 기능: 지아잔틴은 황반의 중심부에 집중되어 있으며, 노화로 감소할 수 있는 황반 색소 밀도를 유지하여 눈 건강에 도움을 줍니다.
● 섭취 필요성: 루테인과 마찬가지로 체내 합성이 되지 않아 반드시 외부로부터 보충해야 합니다. 지아잔틴은 옥수수, 고추, 시금치 등 다양한 식품에 함유되어 있습니다.

 

루테인과 지아잔틴의 차이점

루테인과 지아잔틴은 화학식이 동일한 이성질체로, 구조적인 차이로 인해 눈의 다른 부위에 분포합니다. 루테인은 황반의 주변부에, 지아잔틴은 중심부에 주로 존재하며, 각각의 위치에서 눈을 보호하는 역할을 합니다.

 

섭취 방법 안내

루테인과 지아잔틴의 효과를 보기 위해서는 최소 3개월 이상 꾸준히 복용하는 것이 좋습니다. 다른 영양소인오메가-3 지방산은 눈물막을 탄탄하게 하여 안구건조증 개선에 도움이 되므로, 루테인과 지아잔틴과 함께 섭취하면 눈 건강을 복합적으로 관리할 수 있습니다.

 

유한양행, 종근당건강, CJ제일제당

 

2. 눈 건강을 위한 유명 회사 추천제품들

의사들이 알려주는 루테인의 하루 권장 섭취량은 10~20mg입니다. 욕심내서 더 많은 용량을 복용해도 별다른 효과를 기대하기 어렵다고 합니다.그래서 국내 유명 회사에서 만들어 믿을 수 있는 하루 한 알 1 캡슐에 20mg 들어있는 제품으로만 추려서 여러분께 소개해 드립니다.

 

유한양행 유한 루테인 지아잔틴 60캡슐x2개 (4개월분)

● 제약회사: 유한양행
● 루테인 함량: 1 캡슐당 20mg
● 가격: 29,600원 (1 캡슐당 약 247원)

● 장점: 눈 건강에 도움을 주는 루테인과 지아잔틴이 함유되어 있으며, 6개월분으로 구성되어 경제적입니다.
● 평가: 사용자들로부터 4.7의 높은 평점을 받고 있으며, 1,662개의 리뷰가 있습니다.
● 추천 대상: 눈의 피로를 느끼는 분, 장시간 컴퓨터 작업을 하는 분, 눈 건강을 유지하고자 하는 분께 추천드립니다.

 

유한 루테인 지아잔틴 120캡슐+60캡슐 6개월분 눈 침침 안구건조 노안 황반변성, 60정, 1개 - 루테인

 

종근당건강 아이클리어 루테인지아잔틴, 30정X4개 (4개월분)

● 제약회사: 종근당건강
● 루테인 함량: 1 정당 20mg
● 가격: 29,200원 (1 정당 약 243원)

● 장점: 식약처 인증을 받은 식물성 미니캡슐로 섭취가 용이하며, 눈 건강에 도움을 줍니다.
● 평가: 사용자들로부터 높은 평점을 받고 있으며, 효과에 대한 긍정적인 리뷰가 많습니다.
● 추천 대상: 눈의 피로를 느끼는 분, 장시간 컴퓨터 작업을 하는 분, 눈 건강을 유지하고자 하는 분께 추천드립니다.

 

종근당건강 아이클리어 루테인 지아잔틴, 30정, 7개 - 마스카라 | 쿠팡

 

CJ 아이시안 루테인 지아잔틴 플러스케어 100정 (3개월10일)

● 제약회사: CJ제일제당
● 루테인 함량: 1정당 20mg
● 가격: 28,990원 (1정당 약 290원)

● 장점: 눈 건강에 도움을 주는 지아잔틴과 함께 다양한 성분이 포함되어 있습니다.
● 평가: 사용자들로부터 높은 평점과 긍정적인 리뷰를 받고 있습니다.
● 추천 대상: 눈의 피로를 느끼는 분, 눈 건강을 유지하고자 하는 분께 추천드립니다.

 

CJ 아이시안 루테인 지아잔틴 플러스케어 100캡슐 눈건강 눈영양제 코스트코 - 루테인 | 쿠팡

 

3. 눈 건강을 위한 운동 생활습관

▶눈 스트레칭: 눈을 위, 아래, 좌, 우로 천천히 움직여 근육을 풀어주세요.
▶ 원근 초점 맞추기: 먼 곳과 가까운 곳을 번갈아 가며 바라보는 연습을 통해 조절 근육을 강화하세요.
▶ 눈 감았다 뜨기: 눈을 감았다가 최소 3초 후 뜨는 것을 하루에 최소 10번 이상 반복하여 눈의 피로를 풀어주세요.
▶ 루테인, 지아잔틴: 눈 건강 채소 대표적인 케일, 시금치 등 녹황색 채소에 많으며, 황반을 보호하고 시력 저하를 예방합니다.
▶ 컴퓨터 휴대폰 사용: 장시간 컴퓨터나 스마트폰 사용은 눈의 피로를 유발합니다. '20-20-20 규칙'을 실천하여 20분마다 20초 동안 20피트(약 6미터) 떨어진 곳을 바라보는 습관이 필요합니다.